[...] dzięki za pomoc diete na razie będę układać w.g. zamieszczonych na forum i zacznę stosować od marca, bo na razie planuje tylko treningi na pozbycie się tych pierwszych zakwasów, ponieważ od września do stycznia musiałem leżeć z tym biodrem co oznacza ZERO ruchu przez nie całe 5 miesięcy ;p Zmieniony przez - RolandBKW w dniu 2009-02-17 18:56:46
[...] Moje kroki stają się coraz cięższe, trudno wchodzi mi się po schodach Nie nie to nie odchudzanie wyszkoliło twój organizm tak działa każdy organizm Możesz bliżej określić co oznacza stwierdzenie "po pewnym czasie" I weź jak już do znudzenia powtarzam SPRÓBUJ LC nie zabije cię to a może pomóc, ja miałem tak samo że jadłem 5 posiłków [...]
[...] dotyczace rozgrewki w fbw. Jak ja zrobic. Bo rozgrzewajac sie tak ,ze jedna seria rozgrzewkowa przed kazda partia miesniowa , to wyjdzie ich ze 6-7 dodatkowych serii co oznacza ,ze nie zmieszcze sie w czasie ;d. I ostatnie wlasnie dotyczace czasu :P - robie 18 serii w fbw i moj czas wynosi zwykle 1.10 h.Czy to za dlugo? - czy mieszcze sie [...]
[...] wydaje mi sie ze to inaczej to plecy nie lubia u Ciebie zbyt wielu serii nie chodzi o rozmiar miesni ale o ich skład -- plecy sa dynamiczne i "szybkokurczliwe", co oznacza ze szybko sie mecza , ten sam "problem" dotyczy tylnych ud wobec tego proponowałbym rowniez rozbic ich trening na 2 czesci - podobnie jak nogi badania MRI [...]
Jeśli stawiałbym bardziej na redukcję to białko też wchodzi tu w grę? Co oznacza konkretnie ujemny i dodatni bilans kalori? Ułożyłem sobie dietę taką, że mówiąc ogólnie jem dużo produktów zawierających białko i węglowodany natomiast mało tłuszczy. Nie jem też pieczywa, słodyczy i rzeczy smażonych. Przeczytałem wiele artykułów dotyczacych diet i [...]
kto nie był nigdy na treningu nie zrozumie jaka jest różnica między trenowaniem w domu samemu a w klubie z trenerem i partnerem poza tym poczytaj też w necie co oznacza pisanie z wielkiej litery całych postów Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2009-03-08 03:41:05
przecież niekoniecznie musi być szerszy- zresztą co oznacza 'szerszy' ponadto jest temat w ktorym zadajemy pojedyncze pytania; myslisz, ze to jest godne calkiem nowego...
[...] japonii klasa wojowników uważała za godne siebie jedynie techniki walki bronią pieszo i konno. walka wręcz była domeną raczej "niższych" warstw społecznych, co oznacza od 75 do 95% społeczeństwa. jedynie na rusi zapaśnictwo należało do kanonu wychowania również młodego szlachcica. zawężanie społeczeństwa średniowiecznego tylko do [...]
[...] w stosunku do pelnego "rozgrzewkowego" wyc lezac, a sie nie skarzysz za bardzo na ten fakt roznica jaka masz wdocisku lezac i docisku od czoła jest adekwatna, co oznacza ze to bary nie sa mze az takie słabe za to na czym treba sie skupic to triceps, triceps i jeszcze raz triceps moja strategia jest jednak taka ze poki nie bedzie on [...]
[...] rytm, ze rano wstaje/biegiem i chodze spac nie o 23.00-00.00 a np. o 21. Widzisz za jakiś czas zaczną się wakację, a wakacje było by rozwiązanie, mógłbym biegać o 8.00. Co oznacza, że wstawałbym o 7.50.... Ale teraz jest szkoła i zawsze mam praktycznie na 7.10, tylko w czwartek 8.00. Wyjsciem z sytuacji jest napewno sobota. Wtedy mogę biegać o [...]